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女性产后五款有效催乳汤

发布时间:2019-07-08 14:43:53

  准妈妈在生好宝宝后,在孕产期保健的时候最担心的就是奶水不足的问题了。产妇的奶水会在生理和环境因素的影响下,制约母乳的产生。虽然说奶粉同样可以给宝宝提供营养,但是现在都在提倡母乳喂养。所以产妇奶水不足是个很头疼的事情。不过不要着急,一般来说产妇奶水不足是可以通过饮食调整来改变的。今天就给大家推荐几个有效的催乳汤水。

  一、猪骨催乳汤

  需要准备的原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

  制法:猪骨清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水,放入通草。大火煮开,然后转入小火煮2个小时左右。加入少许酱油搅拌均匀即可。

  猪骨具有很强大的补气、补血、生乳的功效,再搭配通草,就可以让催乳的功效增多很多。

  二、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

  需要准备的原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

  做法:鲢鱼去鳞、去内脏,然后清洗干净。放入锅中,加入适量清水,放入丝瓜仁一同熬煮成汤。如果觉得味道清淡,可以再喝前放少许的酱油,食用的时候要把鱼肉和丝瓜一起吃掉。

  丝瓜具有很强的下奶功效,搭配鲢鱼食用,具有很强的补虚、理气、通乳功效。体弱的女性可以尝试下丝瓜仁鲢鱼汤,会有很好的催乳效果哦。

  三、通草鲫鱼催乳汤

  需要准备的原料:活鲫鱼1条、通草6克

  做法:鲫鱼清洗干净,加入通草一同煮成鲫鱼汤。吃鱼喝汤。每天坚持2次

  鲫鱼具有很强的补水、催奶功效,而搭配通草一起食用,大大的提高了其催乳效果,还利于产妇身体复原。

  四、木瓜花生大枣汤

  需要准备的原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖 /2块。

  做法:木瓜去皮、去核、直接切成同样大小的块。枣一起放入锅中,加入8碗水放入煲内,放入片糖,使用大火煮滚,然后改用文火煲2小时即可饮用。

  木瓜富含蛋白酶,花生富含优质蛋白,花生和大枣有增加乳汁的作用。妇女产后因乳汁不足,要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,对增加乳汁有显著效用。

  五、通草猪蹄催乳汤

  需要准备的原料:新鲜猪蹄1只、通草 克

  做法:猪蹄清洗干净,用镊子拔除杂毛,切成小块,放入沸水中汆烫去除血水。猪蹄块放入锅中,加入适量清水,和通草一同放在沙锅里,直接煮汤。

  猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质,具有很强大的补血通血功效,而且有很强的催乳功效,还能够促进产妇尽快康复身体健康。

  产妇缺奶的时候一定不能着急,有时候奶水也会跟着心情的紧张而变化的。平时要的饮食起居要有规律,再配合多喝些催奶的汤。就可以缓解却缺奶水的问题了。

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